Dieta saludable, ¿hay que comer de todo para tener una dieta equilibrada?



En vista de los resultados de mis últimas analíticas y viendo que no voy por buen camino, me he planteado firmemente hacer un cambio de hábitos. Pero esta vez no va a ser ponerme a régimen (aquello que todos hemos dicho alguna vez: el lunes empiezo), no quiero estar constantemente amargada por lo que no puedo comer, en vez de disfrutar de lo que como. Tampoco quiero pasarme dos horas diarias encerrada entre las cuatro paredes de un gimnasio  ...

Así, que creo que lo más razonable (que no digo que sea fácil) es cambiar mis hábitos y empezar a llevar una vida más sana y saludable en todos los sentidos. 


Hoy por hoy, me preocupa más mi salud que mi peso y es por eso que para empezar, y en adelante, quiero seguir estas tres normas:

1.- Quererme un poco más y anteponer mis intereses y necesidades a mis caprichos. Que darse un capricho de vez en cuando es estupendo, pero no convertirlo en lo habitual, sino en lo puntual.

2.-  Moverme un poco más, porque cuando el cuerpo no se mueve, se oxida. Por ejemplo optar por bajar las escaleras en vez de usar del ascensor, nadar, pasear con la familia, bailar, patinar, ir en bici... hacer ejercicio no es necesariamente apuntarse al gimnasio. 

3.- Aprender a comer y elegir los alimentos que a mi cuerpo le sientan bien. Una cosa es que me gusten más o menos y otra cosa es que me sienten mejor o peor. Hasta ahora, he elegido los que me gustaban en vez de los que me sentaban bien. El paladar se educa y voy a aprender a que las cosas que me sientan bien, sean también las que me gusten.

Me doy cuenta, de que a pesar de llevar toda la vida comiendo, no sabemos comer. 

En general, abusamos de algunos alimentos y otros no los comemos. Y aquí llega la clásica y típica frase que llevamos escuchando toda la vida... hay que comer de todo. 

Realmente ¿hay que comer de todo para estar sanos? 

Diferencia entre desmaquillar y limpiar el rostro


Muchas personas no saben qué diferencia existe entre desmaquillarse y limpiarse el rostro.

Recibo muchas consultas sobre este tema y he pensado que algo tan sencillo me resulta extraño que genere tanta pregunta y he decidido hacer una entrada muy, muy rápida sobre ello para terminar de solventar las dudas que haya.


¿qué diferencia hay entre limpiar el rostro y desmaquillarlo?


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